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Mein Gespräch in der Apotheke gestern habe ich mich in der Apotheke noch einmal zum Thema Abführen beraten lassen. Dabei wurde mir empfohlen, beim klassischen Glaubersalz zu bleiben. Der Grund: Glaubersalz gilt als bewährtes Mittel zur Darmentleerung vor einer Fastenkur und wirkt bei vielen Menschen zuverlässig.Natürlich gibt es mittlerweile auch andere Produkte und Präparate. Die Apothekerin erklärte mir jedoch, dass Glaubersalz seit vielen Jahren beim Fasten eingesetzt wird und sich besonders für den Fastenstart bewährt hat.Auch wenn der Geschmack sicherlich gewöhnungsbedürftig ist, habe ich mich deshalb entschieden, auf die bewährte Methode zu setzen. Manchmal muss das Rad nicht neu erfunden werden.Wichtig ist dabei immer, ausreichend zu trinken und die Anwendungshinweise genau zu beachten. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat oder regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte die Anwendung vorher mit seinem Arzt oder Apotheker besprechen.
Fasten-Tagebuch: Tag 1 – Kaffee ja, Cappuccino nein
Heute startet mein FGestern Abend um Punkt 21 Uhr gab es die letzte Mahlzeit. Seitdem herrscht offiziell Fastenmodus. Und was soll ich sagen? Der berüchtigte Food Noise – also dieses ständige "Was esse ich als Nächstes?" – ist überraschenderweise bei null.
Status: 0.
Damit habe ich ehrlich gesagt nicht gerechnet. Normalerweise meldet sich mein Gehirn spätestens nach dem Aufstehen mit Vorschlägen wie Croissant, Käsebrot oder Rührei. Heute?
Funkstille. Morgen begann bewusst langsam. Kein hektischer Blick aufs Handy, kein Frühstückstisch, kein Stress. Stattdessen Ruhe, eine große Tasse Kaffee und der Duft frisch gemahlener Bohnen.Womit wir beim ersten kleinen Fastenopfer wären:Cappuccino ist gestrichen.Ja, ich wiederhole: gestrichen.
Die Milch muss draußen bleiben. Der Kaffee darf bleiben. Also sitze ich heute mit meiner schwarzen Tasse da und rede mir ein, dass echter Kaffeegenuss sowieso ohne Milch stattfindet.Die gute Nachricht: Der Kaffeeduft macht mich immer noch glücklich.Die weniger gute Nachricht: Der Kaffee sieht ein bisschen traurig aus.
Mein Startgewicht liegt heute bei 75 Kilogramm. Nein, beim Fasten geht es mir nicht nur ums Abnehmen. Ich freue mich vor allem auf das Gefühl von Leichtigkeit, einen klaren Kopf und die Erfahrung, meinem Körper mal eine kleine Auszeit zu gönnen.Aktuell fühle ich mich gut. Motiviert. Neugierig. Und vielleicht ein kleines bisschen stolz, dass Tag 1 begonnen hat, ohne dass ich heimlich vom Bäcker gegenüber angezogen werde.
Mal sehen, was der Rest des Tages bringt.Fortsetzung folgt ...
Fastenstatus Tag 1
Letzte Mahlzeit: 21:00 Uhr
Food Noise: 0
Kaffee: Ja Cappuccino: Leider nein
Stimmung: Optimistisch
Startgewicht: 75 kg
Motivation: Hoch